法国赫尔曼医院妇科中心院长

法国国家妇科医生大会主席

GDA日内瓦全球名医会副主席

法国妇科与产科的知名出版物《创世纪科学》杂志主编

日内瓦全球医生协会会员

医学博士生导师、教授

国际肿瘤细胞学权威

妇科炎症，是万千女性的难言之隐。女性在人生中的各个时期，都可能因不同原因，导致阴道炎（Vaginitis）。

 

 

据研究表明，全球有75% 的女性，一生中至少感染 1次阴道炎，每年受其影响的人数高达 10亿以上！

 

阴道炎虽然不是什么疑难杂症，但绝对是令女性备感折磨、难以启齿的疾病。患者外阴会瘙痒难忍，黏膜红肿，出现白带增多、腥臭异味等症状，它还会诱发女性盆腔炎、子宫内膜炎、尿道感染等疾病！最令人困扰的是，阴道炎还特别容易复发。

 

 

“健康卫士”——乳酸杆菌

保持阴道正常酸性环境，增强自净作用

 

正常健康的女性，其生理结构与内部的弱酸性环境，对外界病原体的入侵有天然的防御功能。

目前医学家在女性生殖道中，发现超过120种微生物，它们共同构成女性“阴道菌群”。

 

健康的阴道菌群通常由大量的乳酸杆菌（革兰氏阳性菌）、少量的革兰氏阴性杆菌和革兰氏阳性球菌组成。1毫升的阴道分泌物中大约含 1亿活菌，其中 95% 是乳酸杆菌。它们能利用阴道上皮细胞中的糖原产生乳酸类酸性物质和过氧化氢等物质，保持女性阴道正常的酸性环境，增强其自净作用。

 

现代医学研究表明，女性生殖系统健康与阴道菌群平衡密切相关。一旦这种有益菌群数量减少，阴道中的致病菌便会“大肆繁殖”，成为优势菌群，此时阴道感染问题就容易发生。

 

 

 

 

 

 

细菌性阴道炎的传统治疗方法是使用抗生素（甲硝唑或克林霉素等）和各种洗液。遗憾的是，这是一种“治标不治本”的方法。抗生素“敌我不分”，在摧毁致病菌的同时，对阴道有益的乳酸杆菌也同样被破坏。纵使暂时缓解了症状，但阴道菌群紊乱的局面并未改变，容易出现新一轮感染。

 

有文献显示，口服抗生素治疗4周的治愈率不足 60% —70% ，4周后的随访中，复发率更是高达 70% ，即使是延长抗生素的使用时间，也不能遏制细菌性阴道炎的复发。

 

 

抗生素治疗还容易产生耐药，损害人体胃肠道、肝、肾、造血系统等。

 

 

不少爱干净的女性，每天冲澡时会用香皂、沐浴露等长时间清洗外阴。殊不知过长的清洗时间、各种沐浴用品的使用，都可能导致外阴干燥，破坏阴道菌群平衡。

 

 

 

当代女性工作长期久坐、穿紧身裤、爱用护垫等行为，都为阴道细菌的滋生蔓延提供了“良好”的环境。

 

私处长期处在空气不流通、潮湿温暖的环境中，极易滋长细菌，时间一长就容易导致阴道菌群失调。有些护垫产品会添加消炎、杀菌的成分，但对健康女性而言，这份“保护”同样可能损害阴道有益菌群，造成阴道菌群紊乱。

 

 

 

许多已生育者，会选择避孕环作为避孕措施。但是避孕环在使用过程中可能发生变形、扭曲、位置异常等，嵌顿在子宫壁上，就可能会引发阴道疾病。

 

 

 

阴道致病菌繁衍是否“兴旺”，与女性的身体状况息息相关。身患感冒等疾病时，身体抵抗力下降，阴道内致病菌就会“兴风作浪”。建议女性要多进行体育锻炼，提升机体抵抗力。

 

 

在进行性生活后，女性阴道PH值会上升至7以上，并维持6—8小时。这种弱碱性环境不利于阴道内益生菌的生存。如果性生活过于频繁，可能会破坏阴道内菌群平衡，导致阴道炎症。

 

 

 

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人体临床数据证实，阴道特殊乳酸菌 GR-1 & RC14 口服后可定殖于阴道中，维持及恢复女性阴道正常菌落；治疗细菌性阴道感染，改善反复发生型生殖泌尿道感染。

 

 

 

卵巢能够产生卵子和分泌激素，如雌激素、孕激素等，维持着人体骨骼、免疫、生殖、神经等各大系统的青春和活力。

雌激素分泌充足的女性不仅皮肤细腻光滑，胸部丰满，腰部纤细，臀部紧翘，而且整个人都焕发年轻，性生活质量高，家庭和谐。

而雌激素分泌不足，则会导致皮肤衰老、体形走样、生殖健康出现一系列问题。

 

女性通常在 45-55 岁步入卵巢功能衰退期。但现代女性在 30 多岁就感觉对生活力不从心，出现各种难以自控的症状。

有调查显示，27% 的都市白领女性存在不同程度的隐性更年期现象，根本原因就是卵巢出现早衰！

 

 

“断崖式”衰老，问题接踵而至

 

身材走形

抑郁失眠

皮肤衰老

妇科疾病

 

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人到中年为何容易发福

？

一个国际研究团队，在国际顶级医学期刊Nature Medicine 杂志在线发表论文说，这可能与脂肪组织中的脂质周转（储存和去除脂质的能力）有关。随着年龄的增长，人们即便不多吃、不减少运动量，体重也更容易增加。

图源：Nature Medicine官网

瑞典卡罗琳医学院、乌普萨拉大学以及法国里昂大学的研究团队，对54名成年男女的脂肪细胞进行了长达13年的跟踪研究。结果发现，在研究期间，所有受试者无论体重增加或减少，其体内脂肪组织中脂质的周转能力都有所下降。

图源：Nature Medicine官网

受试者中，除了那些通过减少热量摄入来“对冲”脂质周转能力下降的人，其余人体重平均增加了20%。

此外，研究人员还检查了41名接受减肥手术的女性的脂质周转情况，以及脂质周转如何影响她们在手术后4至7年内保持体重减轻的能力。

结果表明，只有那些手术前脂质周转率比较低的人，在手术后脂质周转率提高，并能保持体重减轻。研究人员认为，这是由于这些人手术前体脂周转率已经较低，比其他人有更多空间来提高脂质周转。

 

这项研究首次表明，人体脂肪组织中存在一种独立于其他因素的调节人体衰老过程中的体重变化方式。

该研究主要作者之一、卡罗琳医学院教授彼得·阿纳表示：“在我们不断变老的过程中，我们的脂肪组织以一种独立于其他因素的方式调节着体重的变化。这可能为肥胖治疗开辟了新途径。”

先前的研究表明，加速脂肪组织中脂质周转的一种方法是多运动，这项新研究支持了这一观点，如果减肥手术与增加身体运动相结合，其长期效果会更好。

 

随着社会发展与生活水平的提高，人们的肥胖率越来越高。近几十年来，儿童肥胖患病率增加了三倍。众所周知，肥胖会带来许多健康风险，如糖尿病、心脑血管疾病，以及癌症的发病率等。

研究另一位主要作者、卡罗琳医学院细胞和分子生物学系高级研究员克里斯蒂·斯伯丁说：“肥胖和肥胖相关的疾病已成为一个全球性问题，了解脂质动力学以及是什么调节了人类的脂肪量，从来没有像现在这样重要。”

 

参考文献

[1] https://www.nature.com/articles/s41591-019-0565-5

[2] http://digitalpaper.stdaily.com/http_www.kjrb.com/kjrb/html/2019-10/14/content_432572.htm?div=-1

 

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随着气温的降低，空气逐渐变得干燥，随之而来的皮肤问题也越来越多，洗脸就是其中一个。

 

当起床都变得困难时，洗脸这件小事，就变得令人“望而却步”，更有甚者直接产生了这种“危险”的念头：早上太冷了！我能不能不洗脸？

 

 

首先，不洗脸肯定是不行的！无论是什么季节，空气中都会漂浮着灰尘颗粒等，如果长期不洗脸，这些垃圾就会堆积在毛孔中造成堵塞。而秋冬更是雾霾的高发季节，所以更应该早晚清洁皮肤。

 

那秋冬季节应该怎么洗脸呢？其实抛开气温造成的不适，秋冬季节洗脸的注意事项与平时并没有太大区别，下面小编就从四个方面来谈谈如何正确洗脸。

 

不知道从什么时候开始，关于洗脸，开始刮起了这样一阵妖风：热水能打开毛孔，有助于清洁毛孔中的垃圾，冷水能收缩毛孔，让皮肤重回细腻。冷热水交替洗脸，才是至高无上的洗脸大法！

 

乍一看好像很有道理，但小编听了想打人……

 

其实水温的变化对皮肤刺激更多的是面部血管，并非毛孔，别说敏感肌了，就算是正常肌肤长期这样遭受“摧残”，也会变得敏感脆弱。而我们日常洗脸清洁的也只是皮肤表面的油脂和粉尘，并不能深入清洁毛孔。

 

所以在秋冬季节，选择与皮肤温度接近、让皮肤感到舒适的温水，是洗脸的关键第一步。

 

 

关于洗脸后脸上水分的处理，江湖上也流传着不少派系：有人认为应该自然晾干水分，有人认为要用毛巾在脸上来回擦拭水分，还有人则认为要用毛巾在脸上按压吸干水分。

 

在这一系列的操作中，最不可取的是【自然晾干】。为什么呢？因为在水分蒸发的过程中，会带走皮肤表面的温度和水分，让皮肤本身的含水量和供氧量都随之降低。而第二种“擦干法”呢，也有一定的弊端：擦拭会对皮肤造成牵扯，久而久之会加速皮肤的衰老。

 

所以最好的方法是第三种：用柔软的毛巾在脸上轻轻按压直到大部分水分被吸干，这时既保证了对皮肤的呵护，也能让皮肤维持在一个较为水润的状态。

 

 

除了“冷热水交替法”，民间流传的“洗脸理论”中，还有所谓的“洗面奶接触皮肤不能超过20秒”的说法，也不知道如此精确的数据是哪里来的……

 

其实如果是认真对待洗脸这件小事的姑娘一定会发现，要触及脸上的每个部位并打圈清洁到位，20秒是远远不够的，而能够进行合规销售的洗面奶也绝不会存在接触超过20秒就对皮肤造成伤害的危险。

 

所以为了真正洗个干净脸，还是要老老实实花一分钟左右，清洁到脸上的每个部位才行哦！

 

文章开头说到秋冬季节天干气燥，皮肤油脂分泌更少，也更容易缺水，如果过度清洁，就会导致皮脂膜受损，所以衍生出清水洗脸派和洗面奶洗脸派。那到底该不该用洗面奶呢？

 

答案是需要。因为如果不用洗面奶，脸上的粉尘油污就不能完全清洗掉，但此时洗面奶的选择也更有讲究。为了达到适度清洁的效果，需要在秋冬备好一支既温和又清洁力足够的洗面奶，例如氨基酸洗面奶就刚好满足这两个需求。

 

氨基酸洗面奶的核心成分中最常使用的是某某氨基酸钠/钾，例如椰油酰甘氨酸钠、月桂酰谷氨酸钠等。这些氨基酸表面活性剂具有优秀的清洁能力，而且刺激性小。

 

所以氨基酸洗面奶对皮脂膜的伤害很小，洗完不会有干燥、紧绷的感觉，适合所有的皮肤类型，称得上是「充分、适度」的洁面方式。

 

以上就是关于【洗脸】这件小事的所有问题啦，正确洗脸，你学会了吗？

 

参考文献

丁香医生《秋冬不洗脸对皮肤更好？可能是真的！》

https://mp.weixin.qq.com/s/dIYBuWUJZNNTMyVZBPa7ow

 

 

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