爱美，是每个女人的天性。尤其在当今“以瘦为美”的审美风潮中，每位女性都对自己的体重尤其在意。体型得体，才能穿衣得体，身材管理是每位优雅女性的必修课。

 

今天，我们请到了法国国家妇科医生大会主席——大卫·埃利亚 医学博士，跟大家聊聊：为什么中年女性身材易走形？

年轻的女性“本钱”足，怎么吃好像都不会胖；形成鲜明对比的则是中年女性，明明已严格控制饮食，体重却蹭蹭蹭往上升。历经一番减肥后，稍有控制，可是一旦松懈，又“前功尽弃”，实在令人沮丧不已。

 

中年女性“易胖难瘦”的主要原因，有以下几个方面：

   

1. 代谢水平降低

人到中年，基础代谢率处在下降状态，即使保持原有的食量不变，但代谢消耗变少，仍易导致热量过剩而发胖。

图源：Nature Medicine官网

 

研究显示人类脂肪组织中的脂质周转（储存和去除脂质的能力）能力随年纪增长而逐渐下降。人们即便不多吃、不减少运动量，体重也更容易增加。

   

2. 体内激素的变化 

女性在35岁后，其实卵巢机能就开始走下坡路，其分泌的女性青春“保鲜剂”——雌激素，也相应减少，甚至可能“断崖式”下跌。而雌激素的一项重要作用，便是维持女性良好的体态。

 

雌激素分泌充足的女性不仅皮肤细腻光滑，胸部丰满，腰部纤细，臀部紧翘，而且整个人都焕发年轻，性生活质量高，家庭和谐。

 

而雌激素分泌不足，则会导致皮肤衰老、体形走样、生殖健康出现一系列问题，形成“更年期肥胖”，即脂肪会重新分配至腹部、腰部及腋下、大腿等较为松软的身体组织中，体态变为“苹果型”身材。

科普图片源于网络，侵删

 

分泌锐减的还有孕激素。孕激素能够促进水钠的排泄，促进皮下脂肪的分解。由于其水平的下降，也会导致女性体型肥胖。

   

3.食欲亢进却“动的太少”

伴随女性体内荷尔蒙失衡、雌激素分泌的减少，下丘脑与垂体功能亢进，容易出现糖代谢失常、食欲亢进的现象。除此外，家务、工作中的琐事进一步挤压了中年女性进行锻炼、活动的时间，热量消耗过少，也就更容易发胖。

   

Dr. David Elia M.D.

/ 贝赛专家说 /

 

女性更年期肥胖，对健康危害很大：

 

① 影响体能、外表及社交活动；增加抑郁症的可能性，且可能导致性功能障碍等；

② 增加尿失禁、痴呆、某些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌及结肠癌）、肌肉骨骼疾病的风险；

③ 增加糖尿病、心血管疾病（冠状动脉疾病、高血压和中风）的风险。

   

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BM身体质量指数(BM, Body Mass Index)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。BM通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。

 

体重指数BM=体重/身高的平方(国际单位kg/m)

理想体重(Kg)=(18.5~239)×身高的平方(单位m)

   

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